連日高溫不斷傳出中暑案例，許多民眾為了消暑猛吃冰、喝冷飲，腎臟科醫師呼籲民眾留意，心血管、氣管、腸胃疾病患者或狀況不佳的人，短時間喝下過冷的飲料或冰水，內臟可能受損甚至因血壓飆高中風，不如喝一般室溫白開水。
台南市立安南醫院腎臟內科主治醫師林于翔表示，高溫排汗致水分流失，應儘快補充水分，許多人在運動或或曬太陽後喜愛喝冰水，體內溫差會造成血管急速收縮，心臟血管可能因血壓爆升負荷過大受損，另很多人自以為不會口渴，結果長期脫水傷害腎臟。
林于翔指出，水溫過低可能引發氣喘、胃痛等呼吸道與腸胃不適，不如喝溫水，而很多人喜歡「以茶代水」或者喝可樂等飲料，茶與許多飲料都含有咖啡因，有利尿作用，大量或高濃度造成水份流失都不宜。
至於每天要喝多少水才夠，林于翔認為因個人體質與運動量差異，沒有一定的量，沒有大量運動、特定疾病的人一般體重每天至少喝兩千cc，運動時依強度時間增加，寧可稍微多喝，也不要等到口渴才喝，因為「感到口渴時已經開始脫水」，長期脫水除了傷腎也較可能引發結石。
林于翔指出，運動員因大量排汗，喝運動飲料能迅速補充流失電解質，一般民眾其實喝白開水就足夠，尤其運動飲料都含糖，反而增加腎臟負擔，糖尿病更要小心。
報導來源：聯合新聞網【原文網址】