#苗栗 #市 #自由時報
2019-05-12
〔記者蔡政珉/苗栗報導〕今天是母親節,許多家庭都會慶祝、慰勞母親們的辛勞。苗栗市大千綜合醫院提醒,平日媽媽們操理家務,身體難免出現各種疲勞症狀,手部往往易受傷變成「媽媽手」,需要適時緩解或接受治療。
大千綜合醫院公館診所復健科醫師董莉貞說,媽媽手好發於中年婦女或剛生產後的產婦,主要是日常生活中不正確用力、或是反覆用力,如抱小孩時姿勢不正確、時間太長,或忙於家務導致肌肉痠痛。另,上班族工作也不能大意,長時間重複使用拇指施力例如打字、握筆,端餐盤與使用手機等,都有可能患有「媽媽手」。
董莉貞指出,「媽媽手」常見症狀包括大拇指根部疼痛、或無力感,或是覺得大拇指「卡卡的」,需要用另一手把拇指扳開等。
她建議,除了就醫,也能利用伸展運動緩解症狀,例如大拇指肌腱伸展運動,首先伸直患側手臂,之後把大拇指內收,以四指包覆大拇指後腕慢慢往下伸展肌腱,維持十五秒,再休息五秒,可重複四至五次。
另,也可伸直患側手臂後將掌心向下,用另一手壓住手背,當感覺前臂緊繃後,同樣維持十五秒,再休息五秒,重複四至五次,透過腕伸肌伸展運動紓緩。
報導來源:自由時報【原文網址】